Wat anderen vinden
Ervaringen van deelnemers aan het CooL programma
Bekijk wat deelnemers vertellen
Alexander
Katwijk, startte in 2024
Ik heb al vele jaren last van ernstig overgewicht. Na vele mislukte pogingen en nadat bij mij diabetes type 2 was vastgesteld, besloot ik naar de huisarts te gaan om mijn overgewicht nu eens echt serieus te gaan aanpakken. Samen hebben wij gekeken naar wat het beste bij mij zou passen en zo kwam ik o.a. bij Riccardo terecht. Na een goed intakegesprek wist ik dat dit traject weleens goed voor mij kon zijn. Ik heb nooit spijt van dit traject gehad. Tot nu toe vind ik de bijeenkomsten zeer leerzaam en het laat mij zien dat ik niet de enige ben die hiermee worstel en ik ging ook naarmate het traject vorderde, anders en positiever naar mijzelf kijken. Dankzij de interactie met de groep en Riccardo voel ik ook steeds meer mijn zelfvertrouwen toenemen en de wil om echt mijn best te doen om te gaan afvallen wordt sterker en ben tot nu toe zeer tevreden met het resultaat.
Neeltje
Katwijk, startte in 2024
Graag zou ik je willen aanraden om mee te doe. Met het GLI programma. Omdat je er best heel veel aan hebt. Er wordt je aangeleerd om anders naar voedsel te kijken zoals naar de koolhydraten-vetten-suikers, dat is heel leerzaam. Ook wordt je verteld hoe je de dingen zoals eet gewoontes kan veranderen. Alleen het afvallen op eigen kracht is me nog niet helemaal gelukt. Ben toen naar een voorlichtingsavond geweest over de medicatie van Saxenda daar heb ik een aantal maanden mee gewerkt. Dat verliep heel goed. Maar ik ben er intussen mee gestopt. Nu heb ik sinds kort suiker ziekte type 2
Maar door de kennis die ons aangeleerd is bij de GLI weet ik welk voedsel ik wel of beter niet kan eten. Ik heb er veel van geleerd, onder andere bewuster te gaan eten.
Raymon
Katwijk, startte in 2024
Ik ben begonnen doordat ik vanuit een topsport verleden in verval ben geraakt. Hierdoor ben ik door mijn huisarts doorverwezen en in contact gekomen met Riccardo. Ik wilde mijn leefstijl weer op orde krijgen en dat is mede dankzij Riccardo behoorlijk aan het lukken. Riccardo is eerlijk en vertelt je geen onzin en wat ik nog belangrijker vind is dat hij je niet naar de mond praat. Door zijn lessen en gesprekken zit het bij mij nu weer redelijk goed. Ik ben al een aantal kilo kwijt. En dit raad ik iedereen aan.
Marcel
Katwijk, startte in 2023
In juni 2023 ben ik doorverwezen door de praktijk ondersteunster naar het Cool Leefstijl programma van Riccardo. Vanwege het feit dat ik te zwaar was en mijn gezondheid ging lijden onder mijn gewicht en omdat het me gewoon niet lukte om al die jaren af te vallen. Er kwamen alleen maar kilo’s bij.
Omdat er nog geen groep gestart was in Katwijk, heb ik de eerste maanden, vooraf aan de eerste bijeenkomst, alvast met een voedingsbegeleider mijn voeding onder de loep genomen. En me verdiept in de wetenschap achter dit programma.
Die hanteert het principe van 3 eetmomenten per dag, zonder tussendoortjes. Dit om ervoor te zorgen dat eventuele suikers geen insuline in je bloed kunnen veroorzaken, waardoor je dan dus geen vet kunt verbranden. Dit systeem is volgens de visie van dokter Hanno Pijl geschreven en sprak mij zeer aan, omdat je gewoon eet wat je normaal eet en je niet het gevoel hebt dat je jezelf moet uithongeren met shakes of rauwkost, want dat werkt niet bij mij.
Het ‘dieet’ was niet heel moeilijk te volgen, omdat ik niet veel dingen anders hoefde te doen. Ik had geen last van hongergevoel en ik denk dat dit komt gewoonweg door het feit dat je insuline gehalte niet te hoog wordt tussen de eetmomenten door. Het is prima vol te houden.
Dat het werkt bleek na een half jaar, toen ik al 6 kilo kwijt bleek te zijn voordat ik eindelijk met de groep van start kon gaan. De Cool groep bestond uit 12 personen.
In het begin was ik wat sceptisch over het Cool programma omdat we moesten wennen aan hoe Riccardo de groep leidde, omdat het erg praktijkgericht was. Maar in de loop van de tijd is er ook meer aandacht gekomen voor individuele vragen en zaken waar je tegenaan loopt, daardoor werden de lessen ook veel leerzamer en aangenamer. Van elkaar kon je veel leren.
Na driekwart jaar liep ik tegen kleine dingen aan waardoor mijn gewicht niet verder naar beneden ging. Met behulp van de voedingsbegeleider heb ik ook mijn voeding aangepast, omdat dit toch onbewust veel te veel calorieën bevatte voor wat ik nodig had per dag. Inmiddels is het gewicht alweer langzaam naar beneden aan het gaan, zonder dat ik er te veel voor hoef te laten of te doen, want sporten is helaas geen hobby, maar zou nog beter zijn.
Het Cool programma is een aanrader om je levensstijl te veranderen die goed vol te houden is en die niet voor een jo-jo effect zorgt. Verdiep je in het systeem om gemotiveerd te blijven en ook belangrijk, om je focus op je doel en je systeem te houden. We hebben met Riccardo daar goede gesprekken over gehad en dat was zeer leerzaam en helpend om het doel te bereiken. Inmiddels weet ik al niet beter meer, dan dat dit mijn nieuwe lifestyle is en is er al zo’n 10 kilo af. Ik weet niet of dat me gelukt zou zijn zonder het programma van Riccardo.
Linda
Katwijk, startte in 2023
Ik ben in augustus 2023 door huisarts geadviseerd om de leefstijl cursus te gaan volgen. In begin dacht ik we kijken het even aan.
Maar ik heb er uiteindelijk heel veel baat bij gehad, in de groepsbesprekingen leerde Riccardo ons heel veel. Ikzelf heb heel veel gehad aan ” met kleine stapjes tevreden zijn”. Er zijn heel veel adviezen en voorbeelden in de 2 jaar gegeven waar ik wat aan heb gehad. Ook vanuit de groep krijg je veel voorbeelden hoe je het uit kunt houden. Want het is en blijft een strijd met het gewicht.
Wijna
Katwijk, startte in november 2022
Via mijn huisarts doorverwezen naar Riccardo, ik was sceptisch, maar het is echt een andere manier van o.a. gewicht verliezen. Ik kook heel graag en dat ben ik bijvoorbeeld zonder pakjes en zakjes gaan doen. Riccardo is recht door zee en zegt waar het op staat! Geen sprookjes. Ik voel me veel beter en ben vanzelf meer beweging gaan nemen. Omdat het geen dieet is maar een blijvend veranderde leefstijl is er tussen mijn oren ook veel veranderd. Ook ervaringen uitwisselen met de groep doet mij goed! Op naar het volgende jaar.
Max
Katwijk, startte in 2024
Wat ik het mooiste vind aan deze leefstijlcursus, is dat we het samen doen. Geen streng dieet of verplichtingen, maar kijken wat bij jóu past. Kleine stappen, echte verandering.
Je wordt niet beoordeeld maar er wordt naast je gestaan — met aandacht, humor en soms ook een schopje onder je kont als dat nodig is.
Tahnee
Den Haag, startte in maart 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Voor dat ik bij Riccardo begon zat ik in de ziektewet en heeft mijn bedrijfsarts het programma GLI aangeraden, ik heb zwaar corona gehad en het gevolg daarvan was een burn-out.
Dus ben naar de huisarts gegaan en gezegd dat ik door de bomen het bos niet meer zag. Ik vertelde aan mijn huisarts wat de bedrijfsarts mij over de GLI had verteld en mijn dokter vond het een goed idee dat ik mee zou doen aan het programma. Dus ben gaan zoeken en kwam zo bij Riccardo uit. Ik kan mij nog goed herinneren dat ik Ricardo belde en verbaast was dat hij gelijk opnam dat gaf mij een goed gevoel. Ook kon ik een week later al naar het intakegesprek. Dat was een heel fijn gesprek waarin hij onder andere uitlegde hoe het programma werkt. Bij de 1ste groepsbijeenkomst kwam ik erachter dat 1 van de vrouwen bij mij in de buurt woont. Met haar heb ik afgesproken om elke week te gaan wandelen dat doen we nu, na 12 maanden nog steeds. Wat ik heel fijn aan het programma vind is dat alles in kleine stapjes gaat. Je wordt je dan bewust van je gedrag en door je gedrag te veranderen val ik ook af. En door af te vallen krijg ik een beter en positief gevoel over mijzelf. De individuele gesprekken samen met Riccardo vind ik ook fijn . Samen bepalen we doelen die voor mij als persoon haalbaar zijn. Hij kijkt er goed naar wat wel en niet voor mij werkt.
In het 1ste jaar van het CooL programma ben ik 10 kilo afgevallen. Daar ben ik heel blij mee. Ik ben nog niet waar ik wil zijn maar de wil is er nog steeds en ik pas elke dag de tips toe die ik bij CooL leer. Op die manier ga ik komen waar ik wil zijn zonder dat ik het idee heb dat ik aan het diëten ben. Maar eerder gezegd een gezond en positief levensstijl leef.
Dus ik raad het programma zeker aan als je leefstijl wilt veranderen.
Marc
Den Haag, startte in mei 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Vanuit de gedachte ‘je bent nooit te oud om te leren’ ben ik ongeveer anderhalf jaar geleden gestart met de leefstijlcursus onder leiding van Riccardo. Na de groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken kan ik zeggen dat het een van mijn betere beslissingen is geweest. Door het volgen van de cursus ben ik me meer bewust geworden dat afvallen en het aanleren van een nieuwe leefstijl echt een proces van de lange adem is. Een proces van vallen en opstaan, zolang je maar niet opgeeft. Riccardo’s hulp daarbij waardeer ik enorm. Riccardo is een rustige, prettige persoonlijkheid met veel kennis op het gebied van voeding en beweging. Verder is hij creatief en benadert hij alle deelnemers met veel empathie. Gedragsverandering en een nieuwe, gezonde leefstijl aanleren blijft verschrikkelijk lastig, zo ook voor mij. Er zijn veel zaken die ik herken wanneer andere deelnemers vertellen over hun persoonlijke ervaringen. In combinatie met Riccardo’s rustige manier van coachen waarbij hij altijd goed luistert, bijstuurt waar nodig en deelnemers nieuwe inzichten geeft, maakt dat de bijeenkomsten voor mij zeer waardevol zijn. Inmiddels heb ik een grote stap voorwaarts gezet en ben ik flink afgevallen. Dit resultaat geeft me extra motivatie om de leefstijlcursus met succes af te ronden.
Roos
Den Haag, startte in september 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Ik ben Roos en ik ben in september 2022 begonnen met GLI en de leefstijlcoach. Ik was blij om erbij te zijn omdat er duidelijk de voor en nadelen worden besproken en omdat het leerproces goed is. Over de coach heb ik alleen maar goede dingen te vertellen, zoals de tijd wat hij ervoor maakt en de uitleg. Planning soms chaotisch. Maar voor de rest top!!!
Erwin
Katwijk, startte in september 2022
De leefstijlcursus is een langzaam en leerzaam traject waarbij je in twee jaar tijd in kleine stapjes jezelf gaat ontleden door middel van groepsbijeenkomsten, gesprekken met een voedingsdeskundige en de leefstijlcoach. Waar is binnen jouw ‘standaard’ leefstijl -die je toch al jaren leeft en beleeft- verandering mogelijk om jouw leefstijl iets ten goede te veranderen? Iedereen heeft een vaste leefstijl met werk, gezin, kinderen, dieren, vrienden, hobby’s, etc., dus daarbinnen zijn rigoureuze veranderingen (zoals extreem dieet, extreem sporten) niet langdurig mogelijk, waardoor je altijd blijft tobben. Je moet je leefstijl veranderen en dat vergt tijd en kleine stappen. Er wordt immer benadrukt dat je kleine stapjes moet zetten om tot een verandering te komen in je leefstijl en je leefpatroon. Het gaat niet alleen om afvallen, maar ook over je gevoel en je gesteldheid, want als dat ook al iets beter wordt, dan is afvallen maar een deel dat ook meegenomen wordt in je algehele welbevinden. En die gedachte geeft niet zoveel druk. Je gaat kijken naar slaap, beweging, rust, ontspanning, eten, voedsel, recepten, voedingswaarden en nog meer kleine dingen, waardoor je een breder beeld krijgt over jezelf, je gewoontes en ook over je gezondheid. Langzaam leer je waar je nog iets kunt winnen om vooruit te komen in je streven om je beter te voelen en ook je gewicht omlaag te krijgen. Bijvoorbeeld beter rusten en slapen, eerder ontbijten, beter lunchen en avondeten, minder eten, beter eten, meer bewegen binnen je mogelijkheden, noem maar op. En dat alles binnen je bestaande leefstijl en leefwijze. Kleine stappen en dat wordt altijd benadrukt. Uiteindelijk moet je wel volhouden, vereist het immer zelfdiscipline en toewijding en moet je het allemaal zelf doen (en laten), maar dat is aan je eigen wilskracht te danken en welke kant je op wilt. Dat kost tijd en energie, maar voelt wel goed. Iedere maand een halve kilo eraf is prima. Het hoeft niet snel en je kunt in grote lijnen ook nog gewoon je aloude leefstijl blijven leiden en leven. En dat voelt nog beter, want je moet ook gewoon leven.
Tineke
Den Haag, startte in september 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Op eigen verzoek ben ik doorverwezen naar een GLI-programma door huisarts, omdat ik de laatste jaren zachtjesaan maar in gewicht aankwam. Ik wilde dat stoppen, en omkeren, maar begreep de oorzaak niet van het aankomen. Ik hoopte door deze cursus daar inzicht in te krijgen, een andere levensstijl te ontwikkelen, af te vallen en me beter te voelen. Helaas is daar, na een jaar, nog niet veel van te merken. Ben ik te ongeduldig? Wil ik het ‘in kleine stapjes’ te concreet hebben? OK: kleine stapjes, maar langs welke weg dan?? Anders eten, meer bewegen, het blijft me te vaag, zonder tastbaar resultaat. Het hele traject duurt twee jaar, dus wie weet levert het tweede jaar me meer op dan het eerste. Ik ga er nog een tijdje mee door. De eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat anderen in de groep positiever zijn, en meer resultaat hebben. Dus wie weet komt het nog. Ik hoop het, dan is het allemaal niet voor niets geweest. De begeleiding door Riccardo is in elk geval enthousiast genoeg, hij wekt niet meer verwachtingen dan hij waar kan maken, en laat deskundigen op bepaalde gebieden (bewegen, voeding) hun kennis overdragen. Ook de onderlinge gesprekken in de groep zijn interessant, om elkaar te stimuleren met opgedane ervaringen. Het feit dat ik maar 1 kilootje ben afgevallen in het afgelopen jaar vond ik bijna het vermelden niet waard, maar het betekent wel dat ik niet meer steeds aan het aankomen ben! En dat is toch het begin van de omkering die ik wilde. “Wie het kleine niet eert …
Joke
Voorhout, startte in april 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Met een behoorlijke portie schroom ben ik ruim in 2022 “opnieuw” begonnen met afvallen, maar nu eens via leefstijlcoaching. De motivatie om af te vallen was er altijd wel, maar het volhouden, dat was altijd een ander verhaal! Nieuwsgierig en licht gespannen ben ik naar het intakegesprek gegaan. Tot mijn grote genoegen, en daarmee mij ook steunend, was er veel belangstelling over en hoe ik tot mijn motivatie ben gekomen en het gestelde (voorlopige) doel. Dit in tegenstelling tot andere ‘programma’s’, waar men mij probeerde te motiveren tot een door hén gesteld doel. Dit doel lag dan zo ver weg dat het vrijwel onmogelijk was te halen of vol te houden. Doordat bij de groepsgesprekken -maar ook bij de individuele gesprekken- geaccepteerd wordt dat er altijd wel een terugval in je gedrag is zonder “afstraffing”, is het veel makkelijker om dit te doen. Dit sterkt het zo broodnodige zelfvertrouwen. De diverse geleverde ideeën kan je aannemen en volgen, maar je wordt er niet toe geprest. Dit verbetert de sfeer voor mij enorm. Ik ben nu aardig op weg de afvalgrens van 10 kg te naderen. Dat geeft een fijn gevoel om dan door te gaan, want dit moet toch lukken?
Ineke
Katwijk, startte in april 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Ik begon in april 2022 in een groep bij Riccardo. Ik ben er door m’n huisarts naar verwezen. Hij adviseerde mij om te kijken of dit eigenlijk wel wat voor mij was, omdat ik al veel diëtistes had gehad. Ik wist het gewoon even niet meer en heb het met beide armen aangenomen. Zo kwam ik bij Riccardo terecht. Door hem (en ook door mezelf) kreeg ik weer een andere mind-set, dat komt ook door de groep. In het begin vroeg ik mij af of ik er wel goed zat, maar we zaten er allemaal voor hetzelfde. Ik voelde mij serieus genomen en ik stond er niet alleen voor. Ik leerde met Riccardo en de groep anders naar mijzelf te kijken. Daardoor leerde ik mijn leefstijl te veranderen. Het gaat nu goed, ik ben goed op weg. Ik ben blij dat ik deze kans heb gekregen.
Gert
Katwijk, startte in april 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Ik ben manager geweest en mensen hebben mij gemanaged. Ik heb managers gecoacht en geholpen zich meer als coach op te stellen. Ik leerde dat zaken voor elkaar krijgen niet werkt als je strenge regels oplegt en voor een groep gaat staan met allerlei dwingende opdrachten. Dat heeft Ricardo goed begrepen. Als leefstijlcoach maakt hij je bewust van de noodzaak tot gedragsverandering, zonder als een ‘baas’ te bepalen wat iedereen moet doen. Hij biedt op een ontspannen en vrijblijvende manier handvatten, die je wellicht kunnen helpen om je doel: gewichtsverlies te bereiken. Maar al te vaak zijn coaches met hun training te theoretisch, te ingewikkeld en bieden hun rigoureuze oplossingen geen link met de realiteit van een druk bestaan. Hij doet dit anders. Op de groepsbijeenkomsten benadrukt hij het belang van kleine stappen om je doel te bereiken en per meeting worden verschillende aspecten van een nieuwe leefstijl besproken. Zelf had ik veel aan de uitleg over voeding, etiketten lezen in de supermarkt en het ‘insuline-effect’. Met oprechte empathie stelt hij gerichte vragen aan de deelnemers. Iedereen in de groep kan zijn/haar verhaal doen en op correcte wijze houdt hij al te breedsprakige cursisten in toom, zodat de groepsgesprekken voor iedereen interessant blijven. Afvallen doe vooral ‘met je hoofd’. Deze training heeft me hiervan nog meer bewust gemaakt en praktische en bruikbare ‘self-coaching’ opgeleverd.
Maya
Den Haag, startte in mei 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
Soms zit je vast, je denkt alles te hebben geprobeerd en toch kom je geen stapje verder. Opnieuw starten voor de duizendste keer en het is weer niet gelukt. Herken je dit gevoel? Best vervelend, want je voelt je wanhopig, teleurgesteld, zwak. Hoe dan ook, je zit niet lekker in je vel. In zo’n negatieve spiraal zat ik ook. Totdat ik meer ging lezen over mogelijkheden en via de huisarts verwezen werd naar een van de leefstijlinterventies die vergoed zijn door de basisverzekering. Ik doe al meer dan een jaar mee aan het CooL programma en ben ontzettend tevreden over de resultaten. Wat mij voornamelijk aanspreekt is dat het laagdrempelig is en dat er ruimte zit tussen de bijeenkomsten. De inhoud van de besproken thema’s is goed te behappen en thuis kan ik verder aan een opdracht werken. Ook de mix tussen groeps- en individuele gesprekken vind ik fijn. Ik hecht waarde aan de diversiteit van de groep en vind het leuk om elkaar tijdens de bijeenkomsten te zien. Op deze manier kan ik zowel delen hoe het met mij gaat als geïnspireerd raken door anderen. Door te leren dat je met kleine stapjes en mini aanpassingen wel dingen kan bereiken, is het mij wel gelukt gezondere leefstijl te ontwikkelen die goed bij mij past. Dat heb ik gedaan met behulp van Riccardo en door de aanwezigheid en steun van de groep. Dit traject is niet altijd makkelijk maar het herontdekken van mijn wilskracht en daadkracht, en het behalen van mijn doelen zijn absoluut de moeite waard! Voor iedereen die klaar is met het zitten in een negatieve flow en die hongerig is naar een gezondere leefstijl raad ik dit aan.
Ernest
Den Haag, startte in mei 2022, heeft het programma in 2024 afgerond
In het begin was ik een beetje sceptisch over het hele concept. Uiteindelijk geldt het aloude gezegde als je bang bent voor het onbekende leer het dan kennen. We zijn nu een tijdje op weg en het is fijn dat bij Riccardo de focus niet ligt op het aantal kilo’s en een gebruiksaanwijzing. Wat hij wel doet is mij laten zoeken naar de keuzes die ik zelf maak en waarmee ik aan de slag ga. Succes ligt vaak buiten je comfort zone, ik liep (hardlopen) elk jaar 4,2 kilometer in Rotterdam. Riccardo daagde me uit de 5 kilometer te doen. Op de kast prijkt nu een medaille van de 5 kilometer. Ik was de laatste loper, maar je speelt de wedstrijd niet tegen een ander maar altijd tegen jezelf. Met als enige tegenstander de tijd. En niet alles gaat altijd zoals ik zou willen maar ik ga nu zinvoller om met de tijd die me is gegeven. Bedankt voor je insanningen Riccardo.
Jaenet
Katwijk, startte in september 2022
Ik ben in september 2022 met deze cursus begonnen. Ik had alles al geprobeerd en viel niks af, kwam alleen maar aan. Door mijn huisarts op deze cursus gewezen en ik begon met goede moed. Na een individueel gesprek kwam ik er achter dat het bij mij een hormonaal probleem was en na mijn veranderingen ben ik nu 30 kilo kwijt. De groepsbijeenkomsten zijn ook leerzaam, je steekt altijd wat op van elkaar en we lachen ook samen om dingen die we ervaren. Ik ervaar de cursus als zeer positief en ondertussen zijn mijn buurvrouw en mijn tante ook begonnen!
Ger Dik
Den Haag, startte in mei 2021, heeft het programma in 2024 afgerond
Sinds mei 2021 was Riccardo mijn leefstijlcoach. Ik ben hier heel tevreden mee, omdat ik hierdoor nu eindelijk in staat ben om daadwerkelijk gezonder te leven. De sleutel tot dit succes is dat hij je je eigen doelstellingen laat formuleren en dat je daar individueel en in groepsverband in kleine stappen naartoe werkt. De groepsbijeenkomsten worden gekenmerkt door een grote mate van openheid. Riccardo creëert een heel relaxte en opbouwende sfeer, waardoor je elkaar helpt vooruit te komen, ieder in z’n eigen tempo. Daarnaast verzorgt hij iedere bijeenkomst een stuk leefstijl educatie, wat op speelse wijze gebracht wordt en vaak heel verhelderend is. Door deze voorlichting, in combinatie met de afwezigheid van veroordeling of dwang, stel je zelf vast wat de nodige veranderingen zijn en maak je die geleidelijk tot je gewoonte, zodat het ook minder moeite kost om ze vol te houden.
Jeanette
Katwijk, startte in maart 2021, heeft het programma in 2024 afgerond
Na het volgen van ontelbare diëten ben ik uiteindelijk via de huisarts bij Riccardo terecht gekomen. In het begin was ik erg sceptisch en had ik het gevoel ‘dit weet ik allemaal wel’. Maar na verloop van tijd merkte ik dat juist de herhaling van de belangrijke punten van een gezonde leefstijl je bij de les houdt. Het contact met de groep en het lange traject zorgt ervoor dat ik het volhoud en niet, zoals ik normaal altijd deed, eerst afval met een dieet en daarna weer terugval in mijn oude patroon en nog meer aankom. Door het lange traject worden de kleine aanpassingen die je aanbrengt in je leefstijl nieuwe gewoontes en worden de dingen waar je in het begin heel hard je best voor moet doen vanzelfsprekend. Nu halverwege het traject merk ik dat ik er zeker nog niet ben. Soms zijn er lastige momenten en val ik terug in mijn oude leefstijl, maar omdat de bijeenkomsten over het hele jaar verspreid zijn, is er altijd wel weer snel een bijeenkomst om je weer op het juiste pad te trekken. Omdat de cursus zich op alle punten van een gezonde leefstijl richt, miste ik nog wat specifieke begeleiding qua voeding. Riccardo heeft mij aangeraden om contact op te nemen met Alexandra Dik van Lisse eetcoaching. Hier heb ik heel veel aan gehad (en nog steeds heb ik daar veel aan). Inmiddels ben ik al bijna 10 kilo kwijt en voorlopig ben ik nog niet klaar. Het blijft een strijd, maar door steeds kleine aanpassingen te maken kom ik er wel!
Will
Katwijk, startte in maart 2021, heeft het programma in 2024 afgerond
Vanwege een hoge bloeddruk en hoge cholesterol waarden, werd ik door mijn huisarts geattendeerd op deze cursus. Ik had ook overgewicht en al vele pogingen gedaan om af te vallen. In Maart 2021 zijn we begonnen met een groep van ongeveer 10 personen. Wat ik fijn vind aan de cursus is dat je in groepsverband bij elkaar komt en daarnaast 1 op1 gesprekken hebt met de coach. Je leert er anders tegen kijken en anders met voeding om te gaan. Je denkvermogen wordt anders waardoor het afvallen er als een cadeautje achteraan komt. Tevens is het een begeleiding van 2 jaar waardoor je alle gelegenheid krijgt om op je eigen manier om te gaan met een ander en gezonder eetpatroon. De feedback van de coach en van de andere deelnemers maakt de cursus voor mij succesvol.